kebaikan bersenam waktu pagi

Selamat pagi semua..

Awal aku bangun hari ni..yela..lepas amalkan cara tidur awal tu,pukul  12 aku da tidur..kadang-kadang pukul 10 lebih da tidur..huhu

Walaupun macam mengantuk lagi,aku tetap nak betulkan waktu tidur aku..huhu.kali ni aku nak cerita pasal kebaikan bersenam waktu pagi.kat bawah ni aku terangkan kenapa kita perlu bersenam waktu pagi.

so, apakah antara kebaikannya?

• Dapat Tidur Yang Lena Dan Tenang – bila anda bersenam waktu pagi, senang nak tidur pada malam hari.
• Berat Badan Berkurang – sebabnya? Kalau bangun pagi,mesti la kena tidur awal. Ikut      kajian penyelidik, orang yang tidur lambat selalu rasa lapar je(patut la aku gemuk).
•  Mempunyai Tahap Metabolisme Yang Tinggi – sebab? Pagi-pagi sudah bersenam, sudah tentulah dapat membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.
• Sistem Tubuh Semakin Bagus – kalau sudah biasa senam waktu pagi, badan anda akan terbiasa. Lama kelamaan anda akan dapat bangun di waktu yang sama setiap hari.
• Minda Yang Bagus – jika fikiran anda tenang, anda boleh berfikir dengan lebih bagus      dan boleh merancang perkara yang berbeza yang perlu anda lakukan untuk hari dengan cara yang lebih terancang dan logik. Bersenam meningkatkan aktiviti mental,so lebih baik untuk melakukannya di waktu pagi sebab kebanyakkan orang kerja waktu pagi perlukan pemikiran yang tajam.
• Merasa Gembira Dengan Perubahan Diri –apabila anda sudah terbiasa bersenam waktu pagi, secara automatik anda akan melakukannya setiap hari  dan anda akan dapat melihat dan merasakan perbezaan dalam bentuk fizikal dan mental. Hal ini kerana hormon dalam badan anda akan semakin stabil dan itu membuat anda merasa lebih ceria dan percaya diri.

Banyak lagi kebaikan bersenam ni, ini hanya sebahagian. So, mari la kita bersenam.tapi yang belum sembahyang subuh,sembahyang dulu ye.huhu.ok la..aku nak breakfast dulu.korang dah baca belum mengapa kita perlu bersarapan?kalau belum, baca sini..ok..bye bye bye..